سلامت

شانس باروری و راه های افزایش آن با محاسبه روز تخمک گذاری در کدام روزها، شانس باروری افزایش می یابد؟ فقط چند روز در هر دوره ماهیانه وجود دارد (معمولا 6 روز) که می توانید باردار شوید، روزهای منتهی به تخمک گذاری و روز تخمک گذاری. بنابراین اطلاع داشتن از این روزها در هر دوره ماهیانه، به منظور بارداری، مهم است. علائم و نشانه های مختلفی برای تخمک گذاری وجود دارند که بیشتر روش  های تشخیص تخمک گذاری، بر اساس این علائم هستند که می توانند به شناسایی شما برای روز های باروری، کمک کنند. 

در این مقاله از بخش ن و زایمان دکتر سلام، نگاهی می اندازیم به این علائم و نشانه ها و به شما نشان میدهیم که چگونه می توانید از آنها در جهت کمک به خود، استفاده کنید. شانس باروری در این روزها برخی از روش  ها فقط در زمانی می توانند روز تخمک گذاری را شناسایی کنند که تخمک گذاری قبلا رخ داده  باشد، بنابراین ارزش چندانی در کمک به یک زن برای باردار شدن در این دوره وجود ندارد. تست های تخمک گذاری میزان LH را که 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد، افزایش می دهند.

 تست های تخمک گذاری، در تشخیص افزایش LH، حداقل در 99٪ موارد دقیق هستند. روش محاسبه روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم، در سه دوره از چرخه قاعدگی، می تواند روزهای دقیق باروری را مورد شناسایی قرار دهد. برای اینکه شانس بارداری خود را افزایش دهید، مهم است که در روزهای منتهی به تخمک گذاری و در روز تخمک گذاری، اقدام به رابطه جنسی نمائید.

 با استفاده از روش های زیر و نشانه  ها و علائم تخمک گذاری، روزهای باروری در هر دوره ماهیانه را می توانید تعیین کنید. تست های تخمک گذاری و تعیین روزهایی با بالاترین شانس باروری تست های تخمک گذاری، آسان ترین روش برای شناسایی هورمون های مهم باروری از طریق نمونه ادرارهستند. این تست ها، در تشخیص افزایش LH، حداقل در 99٪ موارد، دقیق هستند و می توانند شش روز باروری را در طول هر دوره ماهیانه که احتمال بارداری در آن روزها بیشتر می باشد را شناسایی کنند. 

 محاسبه روز تخمک گذاری با استفاده از تقویم اگر دوره قاعدگی منظمی دارید، می توانید خیلی دقیق، زمان تخمک گذاری را در طول هر دوره پیش بینی کنید. شما باید طول دوره ماهیانه خود را حداقل به مدت چند ماه ثبت کنید. در هر دوره منظم قاعدگی، تخمک گذاری معمولا بین 12 تا 16 روز قبل از شروع دوره بعدی ، صورت می گیرد. با این حال، روزی که حقیقتا تخمک گذاری اتفاق می افتد، می تواند با روز های بین دوره های ماهیانه و حتی با یک دوره منظم قاعدگی متفاوت باشد.  

در مطالعاتی که اخیرا انجام گرفته است، روش محاسبه با تقویم، برای پیش بینی دقیق و درست روزهای باروری در سه دوره از چرخه قاعدگی، می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ثبت تغییرات دمای پایه بدن (BBT) و افزایش شانس باروری این روش بر پایه این حقیقت است که دمای پایه بدن، پس از تخمک گذاری، بین 4/0 تا 1 درجه سانتیگراد افزایش می یابد که در آن زمان برای باردار شدن خیلی دیر شده است. 

برای استفاده از این روش، هر روز صبح، باید دمای پایه بدن خود را قبل از بیرون آمدن از تختخواب اندازه بگیرید و دمای بدن خود را برای چند دوره عادت ماهیانه زیر نظر بگیرید و نموداری برای آن طراحی کنید. عوامل زیادی مانند تغییر در چرخه خواب، مسافرت و مصرف الکل می توانند دمای پایه بدن (BBT) را تغییر دهند. مطالعات نشان داده  اند که موفقیت استفاده از دمای پایه بدن زن، برای پیش بینی روزها ی باروری (در مدت یک روز) کمتر از ۷۰ درصد است.  

درد همراه با تخمک گذاری تقریبا یک نفر زن از هر پنج نفر زن، درد همراه با تخمک گذاری را تجربه می کند. با این حال، از آنجایی که درد ممکن است در طول دوره قاعدگی و یا حتی بعد از آن نیز اتفاق بیفتد، تخمک گذاری نمی تواند روزهای قبل و روز تخمک گذاری را شناسایی کند و برای آن زمانی که شما بیشترین شانس باروری را دارید، نمی تواند مفید و کمک کننده باشد. بزاق دهان و تعیین روزهایی با بالاترین شانس باروری میزان بزاق دهان شما با توجه به مقدار استروژن، در بدنتان تغییر می کند و کیت  هایی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا این تغییرات را تحت کنترل درآورید.

 با افزایش سطح هورمون استروژن، میزان نمک موجود در بزاق شما را افزایش می یابد و اگر شما یک قطره از بزاق خود را روی اسلاید شیشه ای قرار دهید، مشاهده خواهید کرد که نمک بر روی اسلاید خشک و شبیه به الگو های سرخس مانند متبلور میشود. با این حال، وجود تغییرات در بزاق، نشان داده است که یک روش غیر قابل اطمینان برای تعیین تخمک گذاری است. بزاق دهان به واسطه سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و خوردن غذا می تواند تحت تاثیر قرار بگیرد.

 مخاط دهانه رحم و شانس باروری در طول چرخه قاعدگی، نوع و مقدار مخاط دهانه رحم که توسط غدد موجود در دهانه رحم ترشح می شوند، تغییر می کند. این مخاط می تواند چسبناک یا کشدار، سفید یا کدر باشد. در روزهای منتهی به تخمک گذاری، رقیق و کشدار میشود و غالبا شبیه سفیده تخم مرغ است. با توجه به این تغییرات، می توانید زمان تخمک گذاری خود را پیش بینی کنید و در روزهایی که بیشترین باروری را دارید، رابطه جنسی داشته باشید.

 فایده اصلی این روش این است که درک بهتری از بدنتان را در اختیار شما قرار می دهد و از تغییرات بدن در طول چرخه قاعدگی، آگاهی و اطلاعات بیشتری به شما می دهد. با این حال، آموختن تعبیر و تفسیر این تغییرات، زمان زیادی می برد و مخاط دهانه رحم می تواند تحت تاثیر عوامل دیگری از جمله عفونت، رابطه جنسی و برخی از داروها قرار بگیرد. 

چند نکته

سیگار دشمن سلامت و باروری

مصرف دخانیات احتمال باروری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. لازم است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. باید بدانید که مصرف دخانیات در طول بارداری خطر سقط جنین و ناهنجاری های جدی در نوزاد را بالا می برد.

 تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین‌های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین‌های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری‌های دریافتی از پروتئین‌های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک‌گذاری به میزان 50‌درصد کاهش می‌یابد.

 مصرف فرآورده‌های لبنی با چربی بالا: هر‌قدر محصولات لبنی کم‌چرب کمتری مصرف کنید، بیشتر در‌معرض خطر ابتلا به ناباروری ناشی از تخمک‌گذاری قرار خواهید گرفت. سعی کنید هر روز یکی از محصولات لبنی کم‌چرب را با یک محصول پر‌چرب مانند شیر پرچرب جایگزین کنید.

 تا می‌توانید ویتامین بخورید: یافته‌های به‌دست آمده نشان می‌دهند نی که به‌طور منظم مکمل‌های آهن و مولتی‌ویتامین‌های حاوی فولیک‌اسید مصرف می‌کنند، کمتر دچار ناباروری ناشی از اختلالات تخمک‌گذاری می‌شوند، بنابراین ویتامین‌ها و املاح معدنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

ایجاد یک آشیانه امن و سالم برای نوزاد
بسیاری از ن در انتخاب مواد غذایی بی‌پروا عمل می‌کنند، اما هیچ مشکلی برای باردار شدن ندارند. به‌همین ترتیب، بسیاری از ن وعده‌های غذایی سالمی می‌خورند و در عین حال دچار ناباروری می‌شوند. سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و متخصص تغذیه می‌گوید: «مشخص نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری‌تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می‌سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید.» 

منبع : دکترسلام